健康生活，从低糖开始，降三高找广州健力园

糖是人们日常生活中不可或缺的食品之一，因为有糖人生才有五味杂陈，在酸咸苦辣中多出一份幸福感，可是过分摄取糖分导致的肥胖、糖尿病、龋齿等危害却并不亚于盐跟油脂。世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短的结论。有研究者统计，过去50年内，全球糖消费量激增3倍，糖摄入过多造成的肥胖症、糖尿病、心脏病和肝病等疾病每年间接导致全球约3500万人死亡。而如果按照国际糖尿病联盟(IDF)的预算，2035年世界糖尿病患者数量(20岁至79岁)还将达到5.92亿人，糖尿病将成为威胁人类的不可痊愈的疾病之一。对于这些数据，我们还能放纵味蕾去品尝这甜蜜的忧伤吗?

有些人可能觉得在正常的糖分摄取范围之内，对健康没有太大的影响，可是生活中“隐形糖”也是无处不在的，比如果冻、包装的果汁、瓶装绿茶、酸奶中白糖添加量10%左右，沙拉酱、番茄酱、烧烤汁等调味酱里每百克大概有15克左右的糖，还有一些哪怕是不甜的食品，如包子、馒头、白面包等为了膨胀和口感，也加入了一定量的糖。所以想要计算好每公斤体重每天0.5克糖几乎是不太可能的，只有从生活的点滴开始关注低糖，才能为健康生活多一层保障。

那么，对于本身对糖最为敏感的糖尿病患者，他们是否需要对糖敬而远之?又该如何去安排日常饮食呢?专注糖尿病二十几年的梁晓春教授建议，糖尿病患者应：1、控制每日摄入食物的总热量，以达到或维持理想体重为好。2、食物的成分应该是低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物。其中高碳水化合物是指主食。3、高纤维饮食。多选择如粗粮、蔬菜等食物，利于血糖和血脂的下降及大便的通畅。4、清淡饮食，每日吃盐6-8g。5、坚持少量多餐，定时定量定餐。另外还要学会使用食品交换法来科学安排自己的一日三餐，根据患者的身高、体重和工作的性质来决定摄入的热卡，用换算的公式决定饮食的量和种类。这些自我控制性的条例需要谨记并坚持，但如果能同时利用食物的特性，让糖尿病患者在吃的同时又能控制或降低人体血糖，那么他们在少吃药或者不吃药情况下过上低糖生活便能成为更简单的事情。

例如利用燕麦低糖高能的特点。燕麦具有改善免疫系统、降糖降压血糖、防癌抗癌等功效，是世界公认的高营养杂粮之一。但对于糖尿病患者来说燕麦不等于即食燕麦片，他们需要有专门的营养搭配，就像老药农特膳燕麦冲调粉，能够利用日本进口水溶性纤维及魔芋精粉蔬菜冻干粉的有机组合，减缓当餐主食的葡萄糖分解速度;利用成本较高的大麦苗、桑叶、海带、芹菜、菠菜冻干粉为辅料，确保低碳水化合物含量;同时加入海参及新西兰进口优质乳清蛋白，在满足营养需求同时还可增强体质，提高人体综合机能。这些纯天然的食品原料，确保产品安全性和高效性。

广州健力园生物科技有限公司致力于糖尿病患者健康饮食15年，专注于无糖、低糖、降糖等生物高科技产品的研发、生产及销售，开设专业的无糖食品店，建立专业的糖尿病患者健康服务体系，一站式解决糖尿病患者的日常饮食问题，更能帮助糖尿病患者进行科学合理的营养补充，有效稳定血糖，防控并发症，让他们更好地进行糖尿病管理，改善身体状况，提高生活质量。

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